Россия, г.Великий Устюг
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 21.04.2024 07:23
Трощенкова Наталья Юрьевна
педагог дополнительного образования
52 года
38 746
438 
Местоположение
Специализация
Делимся советами
Минус 2-2,5 кг всего за 4 дня!
1-ый день
400 г отварного мяса и 300 г салата из овощей (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.
2-ой день
2 вареных яйца, 50 г нежирного сыра, 400 г фруктов
3-ий день
400 мл нежирного мясного бульона, салат из овощей, 200 г сухофруктов.
4-ый день
400 г творога, 3 отварных картофелины, 400 г фруктов, 1 помидор и зелень.
Делим все продукты на 4 приема пищи. Соль исключить! ...
11.07.2018 16:13
119
Ни одна ода посвящена планкам на фитнес-зантиях для похудения. Но это универсальное и удивительно эффективное упражнение заслуживает того, чтобы возвращаться к нему снова и снова. Ведь с его помощью мы даем аккордную нагрузку на все основные мышечные группы.
К тому же, для его выполнения не нужны никакие специальные приспособления (тренажеры, утяжелители и т.п.), поскольку работа предстоит исключительно с весом собственного тела. Ниже представлен14-дневный марафон похудения с помощь ...
Категория:
Физкультура
08.07.2018 07:23
475
Что делать со старым телефоном: полезные идеи.
За всю историю эволюции человека от жизни в пещере до многомиллионных мегаполисов технологии никогда не развивались с такой скоростью, как сегодня. Новые гаджеты появляются буквально каждый день, и ещё вчерашняя прогрессивнейшая техника становится так, «на троечку». Неудивительно, что многие меняют ...
06.07.2018 14:36
193
Некоторые говорят, что технологии виновата в бессоннице. Что, если бы мы сказали вам, что бессонница присутствует и у животных и насекомых, или что ваша проблема бессонницы может быть наследственной? Какая бы ни была причина, у каждой проблемы есть решение. Есть много способов помочь вашим глазам уснуть. Вот некоторые из них.
1. Избавьтесь от света.
Для здорового сна первое требование — идеальная атмосфера в комнате. Отсутствие всех огней приведет вас к успешной ночи ...
06.07.2018 14:33
147
Многие девушки, желающие похудеть без лишних усилий, предпочитают голодать. Особенно по вечерам. Однако, диетологи утверждают, что правильные, легкие перекусы после насыщенного дня полезны как для фигуры, так и для здоровья в целом.
В списке продуктов, которыми ты легко можешь перекусить вечером: нежирные молочные продукты, мясо птицы, мюсли, орешки (не более 40 грамм), печеные яблоки, хумус, каши на воде. Эти продукты хорошо сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, ускоряю ...
03.07.2018 17:32
105
Почти каждый уже знает, что не стоит вести машину и пытаться разговаривать по телефону одновременно. Да, еще остаются люди, верящие в свое бессмертие, но таких, по закону природы, остается все меньше. Понимание некоторых элементарных фактов действительно может пригодиться вам в непростой момент жизни — сохраните на будущее.
Никогда не используйте воду, ...
22.06.2018 17:05
139
Несмотря на то, что всех водителей учат правим и в частности тому, что нужно делать при ДТП, в экстремальной ситуации немало людей теряется и даже паникует. Неправильно принятые меры увеличивают последующие расходы, утяжеляют степень ответственности и даже увеличивают тяжесть уголовного наказания, в самых печальных случаях. Итак, вспоминаем вместе.
1. МЕЛКОЕ ДТП БЕЗ ПОСТРАДАВШИХ, ЧТО ДЕЛАТЬ?
...
16.06.2018 09:06
174
Секрет удаления сложных пятен заключается в скорости вашей реакции – чем быстрее вы его отстираете, тем лучше будет результат. Как только вы посадили пятно на одежду, если есть такая возможность, намочите его под прохладной водой, потрите мылом или моющим средством, отправляйте вещь в стиральную машину. Если после проделанной процедуры пятно все еще на месте, ни в коем случае не отправляйте вещь в сушилку. Используйте еще немного пятновыводителя и постирайте повторно. При этом помните о ...
01.06.2018 19:43
96
Бессонница – вот истинная чума 21-го века. Спасибо стрессам и обилию информационных раздражителей. Казалось бы, вполне безобидное недосыпание гарантировано «садит» все системы организма и быстро снижает качество жизни. Дайте ему только время. Хотя, нет, лучше принять меры прямо сегодня. И первый шаг к спокойному сну – поставить поближе к кровати одно из этих комнатных растений.
...
22.05.2018 21:08
160
Настоящий “волшебный” овощ!
Если вы не очень любите овощи, но готовы время от времени поступаться своими привычками ради здоровья, то у нас для вас хорошие новости: диетологи полагают, что нашли один-единственный овощ, который сочетает в себе все полезные качества. Доктор Раган Чаттерджи, диетолог и ведущий популярной программы на BBC, утвержд ...
22.05.2018 21:06
141
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
