Россия, г Лесозаводск
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 15.09.2019 13:41
Хмельницкая Татьяна Борисовна
тренер- преподаватель
314
138 787 
Местоположение
Специализация
Думаю, что спортсменам-новичкам нужно начать с выбора удобной экипировки, особенно важно иметь хорошую беговую обувь. Я использую легкие и удобные кроссовки. Мне важно, чтобы во время тренировок я чувствовала себя комфортно.
Выбор одежды также важен. Сейчас разработано много удобных топов и спортивных костюмов, которые позволяют сделать тренировки более приятными людям любого телосложения и в любую погоду. Главное, чтобы вам все нравилось.
Не менее важно следить за питание ...
09.12.2015 16:13
210
Думаю, что спортсменам-новичкам нужно начать с выбора удобной экипировки, особенно важно иметь хорошую беговую обувь. Я использую легкие и удобные кроссовки. Мне важно, чтобы во время тренировок я чувствовала себя комфортно.
Выбор одежды также важен. Сейчас разработано много удобных топов и спортивных костюмов, которые позволяют сделать тренировки более приятными людям любого телосложения и в любую погоду. Главное, чтобы вам все нравилось.
Не менее важно следить за питание ...
09.12.2015 16:13
219
Важным фактором является выбор места тренировок. Вы должны понимать, что на разных покрытиях ваш организм и мышцы воспринимают нагрузку по-разному. Выбирая дорожку стадиона, парк, игровой зал с паркетным покрытием или асфальт, учтите, что могут появляться боли в коленях, стопах и в районе пятки.
Старайтесь по возможности менять место занятий. Это сбережет ваши ноги. Про восстановительные мероприятия и предупреждение травм скажу коротко, так как этой информации доста ...
09.12.2015 16:06
247
Перед тем, как начать бегать, желательно проконсультироваться с врачом для того, чтобы выбрать оптимальный вид физической нагрузки. Ведь существует категория людей, которым и вовсе противопоказан бег. Например, люди, страдающие заболеваниями сердечно сосудистой системы.
Если вы только начинаете бегать, то начните с непродолжительных пробежек 15-20 минут в день, 2-3 раза в неделю. Постепенно количество пробежек можно увеличить и совершать их ежедневно. Для тех, кто бегает уже две-три ...
09.12.2015 16:05
243
Уважаемые коллеги хочу поделиться своими методическими разработками, которые я накопила за время работы в детской спортивной школе. Очень надеюсь, что мои разработки будут полезны и востребованы. Думаю, что нам необходимо учиться друг у друга и делиться опытом. Надеюсь на сотрудничество. ...
09.12.2015 15:32
197
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
