Россия, Коломна
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 31.10.2025 11:08
Воронов Артем Витальевич
учитель физкультуры
35 лет
77 392
236 
Местоположение
Специализация
Физкультура занимает большое место в жизни каждого человека. Усиленное внимание ей уделяется еще со школьной скамьи, когда каждому школьнику необходимо активно двигаться и развиваться. Физическая культура – это своего рода образ жизни любого человека, потому что он всегда находится в движении.
Физкультура как дисциплина включает в себя комплекс физических упражнений, позволяющих ...
Категория:
Физкультура
28.01.2018 22:40
369
Распределение сил по дистанции — этим тактическим умением лыжник овладевает на всем протяжении обучения. Темп в учебных забегах и гонках учащиеся выбирают с учетом своей физической подготовленности. Важно научить занимающихся выбирать оптимальную скорость передвижения, хорошо отра ...
Категория:
Физкультура
28.01.2018 22:35
7604
Напомним, что ответы на вопросы, где и в каких условиях применяется тот или иной ход, были даны и объяснены при изучении техники лыжных ходов. Рельеф местности и состояние лыжни меняются на дистанции многократно.
Поэтому лыжник должен уметь ...
Категория:
Физкультура
28.01.2018 22:33
4345
Известны два способа передвижения коньковым ходом:с попеременным отталкиванием руками и с одновременным. Теми же способами преодолеваются подъемы.
Использование конькового хода для преодоления подъемов требует от лыжника не только высокого технического мастерства, но и прекрасной физической подготовки. Как попеременный двухшажный ход отличается от скользящего ...
Категория:
Физкультура
28.01.2018 22:33
566
Последовательность движений в полуконьковом ходе следующая. Лыжник скользит на опорной ноге (лыже). Лыжа толчковой ноги подносится к опорной и ставится на снег так, чтобы ботинок находился рядом и чуть впереди ботинка опорной ноги.
Толчковая лыжа при постановке ее на снег развернута на внутреннее ребро и направлена в сторону под углом 20—30 ° ...
Категория:
Физкультура
28.01.2018 22:31
704
Для обучения лыжным ходам учеников средней школы необходимо пользоваться специально оборудованным местом проведения уроков лыжной подготовки и секционных занятий. Этим местом является школьный стадион и хоккейный корт (см. рис.).
Внутри стадиона прокладываются 10 параллельных лыжней длиной 100 м. Это позволяет сразу учащимся отрабатывать тот или иной ход. При обучении бесшажному и од ...
Категория:
Физкультура
28.01.2018 22:31
590
Чтобы учащиеся 5-9 классов успешно выполняли на лыжне нормативы, предусмотренные учебной программой и комплексом ГТО, необходимо на уроках физической культуры умело сочетать обучение и развитие двигательных качеств с формированием у занимающихся интереса к занятиям на лыжах. Вместе с тем, развивая у учащихся интерес к физическим упражнениям, нужно формировать у них и умения самостоятельно заниматься ...
Категория:
Физкультура
28.01.2018 22:30
430
Одновременный двухшажный коньковый ход — самый распространенный и эффективный среди современных коньковых ходов. Применяется как на равнинных участках лыжных трасс, так и при преодолении подъемов. Иногда используется и при передвижении под уклон. Основа двухшажного конькового хода — попеременное двустороннее скользящее отталкивание лыжами. Движения ног лыжника при этом напоминают ...
Категория:
Физкультура
28.01.2018 22:30
1314
Одновременный одношажный коньковый ход (рис. 2). Цикл этого хода составляют два шага с одновременным отталкиванием палками на каждый из них. Один шаг зеркально повторяет другой. Применяется этот ход чаще всего на равнинных участках трасс или под небольшой уклон (2°), лыжники с хорошей силовой подготовкой эффективно используют его и на пологих тягунах, на рис. 2-1 лыжник закончил отталкив ...
Категория:
Физкультура
28.01.2018 22:29
432
Попеременный двухшажный ход применяется в основном на равнине, однако при хорошем скольжении и сцеплении лыж со снегом может использоваться и на пологих подъемах. Обучению технике данного хода следует уделить самое серьезное внимание, поскольку основа его —скользящий шаг входит почти во все другие способы передвижения на лыжах.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПОПЕРЕМЕНОГО ДВУХШОЖНОГО ХОДА ...
Категория:
Физкультура
28.01.2018 22:28
493
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
