Физическая подготовка юного волейболиста.

Современный волейбол предьявляет высокие требования к двигательным способностям и функциональным возможностям спортсмена. Для этого необходимо всестороннее развитие физических качеств. Физическую подготовку подразделяют на общую и специальную. Задачи общей физической подготовки укрепление здоровья, содействие общему развитию организма игрока, приобретению правильной осанки. Развитие и совершенствование основных двигательных навыков и умений. Укрепление системы организма волейболиста, несущих основную нагрузку в игре. Средствами общей физической подготовки являются общеразвивающие упражнения направленные на развитие всех качеств в процессе ходьбы, бега, прыжков, метании, занятия другими видами спорта. Задачи специальной физической подготовки развитие физических качеств, специфических для игровой деятельности. Развитие качеств и способностей, необходимых для овладения техникой и тактикой игры.

Средствами являются: подготовительные упражнения, направленные на развитие силы и быстроты сокращение мышц, которые участвуют в выполнении технических приемов, скорости, пригучести, специальной ловкости. выносливости( скоростной, прыжковой, силовой, игровой), быстроты переключения от одных действий к другим.