Первый этап зрелого возраста .

У мужчин длится с 30 до 40 лет, у женщин с 29 до 35 лет и отличается определенной стабильностью функций. Тем немение, уже к 30 годам у мужчин и женщин отмечается чёткая тенденция к регрессу двигательных функций. Так, если в возрасте 20 -30 лет мужчины уступают 16 -17 летним юношам в показателях скрытого периода моторной реакции при движениях плечом и туловищем, то в 30 - 40 летнем возрасте эти различия охватывают движения во всех основных суставах. Эта закономерность распространяется на скорость одиночного движения и частоту движений. Показатели относительной и " взрывной" силы, скоростно - кординационной подготовленности понижаются ( Р< 0,05) в среднем на 5%. Особенно заметен регресс ( - 25%) динамической силы по результатам в подтягивании у мужчин.