Режим дня для школьника

Режим дня школьника

Режим дня - это рациональное распределение основных дел по часам. Соблюдение режима дня позволяет школьнику укрепить здоровье,выработать силу воли, стать дисциплинированным, ответственным и самостоятельным человеком. Что же это за дела, которые требуют рационального распределения в течение дня? На мой взгляд, это:

1. Сон - состояние покоя и отдыха, позволяющее человеку восстановить свои силы.

2. Питание - процесс приема готовой пищи в определенное время.

3. Физическая активность проявляется в виде движений нашего тела.

4. Интеллектуальная деятельность – умственная (мыслительная, духовная, творческая) активность человека в области науки, техники, литературы, искусства и художественного конструирования.

А зачем, нам нужно соблюдать режим дня? Соблюдать режим дня необходимо для того чтобы быть здоровым и находится в хорошем настроении. Для этого нужно: - вовремя ложиться спать и просыпаться. - делать зарядку. - осуществлять прием пищи в одно и тоже время 3-4 раза в день, есть не спеша и не переедать, между занятиями физическими упражнениями и приемом пищи должно пройти не меньше 1 часа. - чередовать умственную и физическую активность. -использовать прогулки на свежем воздухе для активного отдыха.