Россия, Симферополь
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 29.04.2020 06:48
Малярова Ирина Анатольевна
Учитель физической культуры
55 лет
2 160
32 373 
Местоположение
Специализация
Внеурочная деятельность 7 класс.
№ 2.
Тема: Общая физическая подготовка.
Цель: Развивать у детей силу и выносливость.
План.
1. Упражнение еа укрепление мышц пресса.
- Лежа на полу, руки за головой, ноги согнуты в коленях, поднимание туловища до прямого угла.
- В висе на перекладине, поднимание прямых ног до угла 90 градусов, или согнутые в коленях.
2. Укрепление мышц спины.
- Лежа на полу на животе, руки за головой, поднимание туловища до прямого угла.
3. Подтягивание в висе.
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание от пола).
5. "Планка" на локтях 30 секунд.
20.04.2020 15:42
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
