СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Сколько времени вы тратите на работу или саморазвитие и при этом понимаете, что данные усилия никуда вас не ведут? Возможно, первым ответом будет «не так уж много», однако если вы начнете вести журналы активности, то можете быть удивлены тем, сколько времени уходит впустую.
Когда вы поймете, насколько эффективно используете рабочее время, то сможете минимизировать деятельность, которая несет меньше всего ценности. Любой человек хочет тратить свое время именно на то, что дает больше всего результатов, однако лишь немногие из нас делают шаги в этом направлении.
О журналах активности
Журнал активности представляет собой записывание информации в дневнике о том, на что вы тратите свое время. Это по сути единственное правило, которое требуется выполнять. В виду своей простоты многие люди не считают необходимым вести такие дневники, однако польза от них действительно огромная.
Когда вы начинаете вести такой журнал, то наконец имеете четкую картину того, как проходит ваш день и во что вы инвестируете свое время. Также вы понимаете, насколько обманчивой является ваша
Журнал активности даст вам понять, выполняете ли вы наиболее важную для вас работу в правильное время суток. Например, если вы наиболее энергичны и
Также вы сможете понять, на что именно и сколько времени уходит на неважные дела, которые не двигают вас к цели. Это могут быть, например:
Если вы осознаете, что тратите по 5-6 часов в день на деятельность, которая ничего не даст вам в будущем, то сможете намного более эффективно планировать свой день и расставлять приоритеты.
Как вести журнал активности
Вы можете вести его в формате таблицы, где будут такие заголовки столбцов:
Возможно, уже в первый день ведения такого дневника вы осознаете, сколько времени уходит впустую. Однако не делайте никаких выводов и просто продолжайте его вести. Выделите на журнал хотя бы неделю — вам нужно собрать больше информации о том, во что вы инвестируете свое время.
Записывайте все, чем занимаетесь:
Помните, что не стоит судить себя на первом этапе. Возможно вы выясните, что две чашки кофе в день хоть и отнимают в сумме десять минут, однако позволяют вам находиться в приподнятом настроении. Не убирайте все радости жизни, но осознайте, что несколько часов тратить на бессмысленные занятия — нерационально. Вы не будете прогрессировать, не сможете позволить себе путешествовать, останетесь на прежнем месте работы и будете каждый день подвергаться
Как делать выводы из журнала активности
Итак, допустим вы вели журнал на протяжении семи дней. Самое время включить критическое мышление и честно себя оценить.
Журналы активности очень полезны в тех случаях, когда вы хотите наглядно увидеть, на что тратите время. Они помогут вам отслеживать изменения в количестве вашей энергии на протяжении дня, практиковать осознанность и ликвидировать деятельность, которая не приносит ощутимой пользы.
© 2018, Матенчук Михаил Иванович 221