10-А открытый урок

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

І

Подготовительная часть

12 мин.

1. Построение в одну шеренгу, рапорт командира, приветствие, сообщение заданий урока. Правила техники безопасности. Понятие об утомлении и переутомлении. Класс делится на две команды.

3 мин.

Обратить внимание на внешний вид учеников

2. Измерение ЧСС за 20 сек.

30 сек.

Обратить внимание на учеников с повышенным пульсом (больше, чем 40 ударов)

3. Ходьба. Бег. Ходьба. По сигналу занимающиеся забегают в круг.

2 мин.

Темп медленный.

Команда, которая последняя собирается в круг, получает штрафное очко.

4. Измерение ЧСС за 20 сек.

30 сек.

Обратить внимание на учеников с повышенным пульсом (больше, чем 50 ударов)

5. Разминка на месте в парах. По сигналу (свисток) занимающиеся принимают упор присев, по сигналу (хлопок в ладоши) – упор лёжа.

6 мин.

Следить за осанкой, за техникой выполнения. Команда, участник которой последним принимает заданное положение, получает штрафное очко.

ІІ

Основная часть

30 мин.

1. Специальные беговые упражнения занимающиеся выполняют по кругу (каждая команда отдельно), выполняя верхние передачи мяча.

5 мин

Если мяч подает на пол, команда получает штрафное очко.

2. Подвижная игра «Гусеница».

Одна команда становится по кругу. Делая передачи мяча друг другу, старается выбить последнего в «гусенице». Вторая команда становится в колонну, держа друг друга за пояс. Располагается в середине круга и старается увернутся от мяча, не разрываясь. Игра длится 2 минуты, затем команды меняются местами. Побеждает команда в которой выбито меньше человек.

5 мин

Выполняются верхние передачи мяча. Только первый стоящий в колонне имеет право отбивать мяч (ставить блок). Игроки, которые не смогли удержатся, считаются выбитыми.

3. Просмотр видеоролика. Подача мяча.

2 мин

8 секунд на подачу

4. Работа в группах:

а) прыжковые упражнения через гимнастическую скамейку;

б) подача мяча.

10 мин

Группа, выполнившая прыжковые упражнения измеряет ЧС

5. Просмотр видеоролика. Приём мяча.

3 мин

Ошибки при приёме

6. Подвижная игра «Подача, приём»

Игроки одной команды по очереди подают мяч. Задача другой команды принять мяч на игрока 3 зоны.

5 мин

Ведётся счёт. Неудачная подача или неудачный приём мяча – очко соперникам.

ІІІ

Заключительная часть

3 мин.

1. Построение.

15 сек.

2. Измерение ЧСС за 10 сек.

15 сек.

Обратить внимание на учеников с повышенным пульсом (больше, чем 30 ударов)

3. Составление фамилии и имени героя освобождения Луганска

2 мин

Подсказка 10 приседаний

3. Подведение итогов урока

15 сек.

Команда победителей получает по 5 баллов

4. Домашнее задание: прыжок вверх

15 сек.