Беседа с родителями о ЗОЖ

Добрый вечер, уважаемые родители!
Забота о здоровье ребенка и взрослого человека стала занимать во всем мире приоритетные позиции. Это важно, поскольку любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровые.

Именно об этом я хотела поговорить с вами сегодня. Тема нашего собрания здоровый образ жизни.

В детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни? (высказывания родителей).

1. Первое составляющее ЗОЖ — это Эмоциональное здоровье.
Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат. Ссоры в присутствии ребенка могут способствовать возникновению у него невроза, или усугубить уже имеющиеся нарушения нервной системы.

Давайте рассмотрим две картинки, какие эмоции они в вас вызовут:
1. вы нахмурились - начинает выделяться адреналин, способствующий грустному, тревожному настроению;

2. вы улыбнулись - сработал другой гормон - эндорфин, обеспечивающий уверенное и бодрое настроение.

Наше раздражение механически переходит на ребенка.
Постарайтесь больше улыбаться и дарить радость друг другу!

Следующим важным моментом является правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности. Кроме этого, режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.

Прогулка является одним из существенных компонентов режима дня. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Игры на природе.

Не менее важной составляющей частью режима является здоровый сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно чтоб ребенок ежедневно засыпал в одно и тоже время.

Расскажите о том, как ваши дети готовятся ко сну? (ответы родителей)

Следующим немаловажным звеном является режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами "правильной" пищи. Полноценное питание - включение в рацион продуктов, богатых витаминами А,В,С,Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием и т.д.), а также белком. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без ГМО и консервантов. Чаще включать в рацион детей творог, молочные продукты и каши с использованием фруктов и ягод.

«Утренняя гимнастика» – обязательная часть ежедневного режима ребенка. Систематическое проведение утренней гимнастики воспитывает у детей привычку к физическим упражнениям, связанную с приятными мышечными ощущениями, положительными эмоциями.

Утренняя гимнастика – первый шаг к здоровью.

Когда ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой, правильно питаться, соблюдать правила гигиены, то они быстро теряет к этому интерес. Игра - ведущая человеческая потребность.
Дети, увлеченные сюжетом игры, могут выполнять с интересом физические упражнения много раз, не замечая усталости. Во время игры дети действуют в соответствии с правилами. Это помогает выработать положительные качества: выдержку, смелость, решительность и др.

По результатам беседы можно отметить основные компоненты ЗОЖ:
1. Эмоциональное здоровье

2. Режим дня

3. Прогулка на свежем воздухе с подвижными играми

4. Здоровый сон

5. Режим питания

6. Утренняя гимнастика