Гимнастика поурочный план

Урок № 4 (20)

5 класс

5а –

5б –

5в –

5г –

5д –

5е –

Тема: Гимнастика. Строевые упражнения. Опорный прыжок. Развитие скоростно- силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить повороты на месте – «кругом!», «пол-оборота направо!», «пол-оборота налево!». Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Обучение техники опорного прыжка: козёл (высота до 100 см.), с разбега прыжок в упор присев и соскок прогнувшись. Выполнить подводящие упражнения:

- наскок, подтягивая колени к груди, 3-5 раз,

- наскок в упор присев, 3-5 раз,

- соскок, прогнувшись из упора присев, 3-5 раз,

Выполнить полностью упражнение – опорный прыжок через козла в ширину с полного разбега, 3-5 раз.

Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников для страховки.

2. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег 4Х9 м.

3. Прыжки в длину с места.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.