Конспект утренней гимнастики

Содержание двигательных действий

Дозировка

Общие методические указания

фотографии

1. Вводная часть

1. Построение в шеренгу.

2. Ходьба

- обычная

- на носках

- на пятках

-по диагонали

- по ребристой дорожке

- по следам

3.Боковой галоп правым и левым боком.

4. Бег с остановками.

5. Ходьба с дыхательными упражнениями

30 с

1 мин 30 с

1 мин

30 с

Вступительное слово педагога (предложить детям поиграть в индейцев).

Руки прямые над головой

Руки за спиной в замке

Руки в стороны

Лицом и спиной в круг

2. Основная часть

ОРУ на фитболах

1. «Смотрим вдаль»

и. п. - сидя на мяче, стопы на полу, руки на бедрах спина прямая;

1 -повороты головы вправо (влево),

2 - и. п.

2. «Натягиваем поводья»

и. п.- то же;

1 - руки вперед,

2 - вверх,

3 - 4- и. п.

3. «Вслушиваемся в тишину»

и. п. То же, руки за спину;

1 - правую (левую) руку за голову,

2 - поворот туловища в левую (правую) сторону.

4. «Поднимаем стрелы»

И. п. - то же;

1,2 — перекаты справа налево, руки опущены.

5. «Играем»

и. п. - стоя на коленях перед мячом, опереться на него грудной клеткой;

1 — прокатить мяч вперед, дотронуться до пола руками,

2 — и. п.

6. «Скачем без рук»

И. п. - то же

1 — выставить ноги вперед на пятки пальцы широко развести,

2 — и. п.

7. «Скачки»

и. п. - то же

прыжки на месте с чередованием с перекатами стоп;

1 -2 перекаты с пятки на носок и обратно.

8. «Клич индейцев»

и. п. - то же

упражнение на дыхание.

По 4 раза в каждую сторону

6-8 раз

по 4 раза в каждую сторону

8 раз

7 раз

7 раз

2 раза по 25с

4 раз

Поворачивать голову плавно

Упор на ступни

Спина прямая

Туловище расслаблено

Туловище держать прямо

Упражнение выполняется не торопясь

Спина прямая

Выдох со звуком, ритмично постукивая по губам тыльной стороной ладони.

3.Заключительная часть

Игра малой подвижности «Передай мяч»

2 круга

Массажный мяч дети передают друг другу, зажав его в ступнях