Поурочное планирование по физической культуре для обучающихся 11-х классов

№ урока по порядку

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

ТБ на уроках физической культуры

Разминка типа зарядки

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Гим

нас

ти

ка

Строевые упражнения

х

х

Элементы акробатики

х

х

х

х

х

х

Акробатическое соединение из 3-4 элем.

х

х

х

х

Упражнения в висах и упорах

х

х

х

х

Стойка на руках с помощью

х

х

х

х

Лазание по канату

х

х

х

х

х

х

Комбинации ОРУ без предметов

х

Упр. на гибкость и координацию

х

х

х

х

х

О
Ф
П

Подтягивание на перекладине

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Упражнение на пресс; гибкость

х

х

х

х

х

х

х

у

х

х

х

Отжимание

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Упражнение со скакалкой

х

х

х

х

х

х

х

Лы

жи

Попеременный 2-х шажный ход

х

х

х

Одновременный безшажный, 1-ш ход

х

х

х

х

Переход с одного хода на другой

х

х

х

х

Прохождение дистанции 3 км

х

х

х

х

х

х

х

Попеременный 4-х шажный ход

х

Лыжные гонки 1 км.; 3-5 км.

у

у

Вол

ей

бол

Подача сверху

х

х

х

х

Верхняя прямая подача

х

х

Нижняя подача

х

х

х

Передача сверху в прыжке

х

х

х

Зонная подача

х

х

х

Атакующие комбинации

х

х

х

Учебная игра

х

х

х

х

х

х

х

Тео

рия

Индивидуальные занятия спортом

т

Мышечная система человека

т

Физическое совершенствование

т

Первая помощь при травмах и обморож.

т

Профилактика травматизма

т