Программа начального общего образования «Физическая культура» для 1-4 класса общеобразовательных организаций разработана на основе программ по физической культуре:
1 классе отводится 99 часов в год (3 часа в неделю), во 2-4 классах отводится 102 часа в год (3 часа в неделю). Учитывая материально техническую базу учреждения, обязательные занятия в 1-4 классах распределены следующим образом:
Организаций является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Крепкое здоровье, закалка и всестороннее физическая подготовленность способствует повышению производительности труда, предупреждают заболевания, повышают творческую активность человека, физически развитые и закаленные люди успешнее справляются со своей профессиональной работой в любых условиях, быстрее овладевают новыми производственными умениями и навыками.
| № урока | Содержание | Дата проведения | При меча ние |
| План | Факт |
| Тема 1. Легкая атлетика 16 часов |
| 1. | Вводный инструктаж, правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой Инстр. № 39 Разновидности ходьбы, бега. Игра «Построй круг» | 02.09 |
|
|
| 2. | Правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой Инстр. № 42.Техника метания теннисного мяча правой и левой рукой с места в вертикальную цель (высота 1.5-2 метра) и горизонтальную цель с расстояния (3-4 метров). | 03.09 |
|
|
| 3. | Разновидности ходьбы, бега. Метания теннисного мяча правой и левой рукой с места в вертикальную цель. Игра «Кто быстрее в строй» | 06.09 |
|
|
| 4. | Разновидности ходьбы, бега. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики | 09.09 |
|
|
| 5. | Техника бега на дистанции 30 метров (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование). | 10.09 |
|
|
| 6. | Разновидности ходьбы, бега. Техника бега на дистанции 30 метров (старт, стартовый разбег) | 13.09 |
|
|
| 7. | Комплекс ОРУ. Подвижные игры с элементами легкой атлетики. | 16.09 |
|
|
| 8. | Разновидности ходьбы, бега. «челночный» бег 4х9 метров. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики | 17.09 |
|
|
| 9. | Разновидности ходьбы, бега. Чередование ходьбы и бега на дистанции до 500 метров . Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики | 20.09 |
|
|
| 10. | Разновидности ходьбы, бега. Чередование ходьбы и бега на дистанции до 500 метров . Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики | 23.09 |
|
|
| 11. | Разновидности ходьбы, бега. Техника прыжка в длину с места. Подвижные игры. | 24.09 |
|
|
| 12. | Разновидности ходьбы, бега. Прыжки в длину с места. Подвижные игры. | 27.09 |
|
|
| 13. | Разновидности ходьбы, бега.. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики . | 30.09 |
|
|
| 14. | Разновидности ходьбы, бега. «челночный» бег 4х9 метров. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики | 01.10 |
|
|
| 15 | Разновидности ходьбы, бега. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики . | 04.10 |
|
|
| 16 | Разновидности ходьбы, бега. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики . | 07.10 |
|
|
| Тема 2. Гимнастика с основами акробатики 16 часов |
| 17 | Правила безопасности во время занятий по гимнастике. Инстр. № . Основная стойка, построение в колонну по одному. Подвижные игры | 08.10 |
|
|
| 18 | Перестроение по заранее установленным местам. Группировка в положении лёжа на спине | 11.10 |
|
|
| 19 | Размыкание на вытянутые в стороны руки. Перекаты в группировке. Подвижные игры. | 14.10 |
|
|
| 20 | Повороты направо и налево прыжком. Стойка на лопатках согнув ноги. | 15.10 |
|
|
| 21 | Команды: «Становись», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Лазание по горизонтальной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях | 18.10 |
|
|
| 22 | Команды: «Направо!», «Налево!», «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». Подтягивание на горизонтальной скамейке в положении лёжа на животе | 21.10 |
|
|
| 23 | Построение в колонну по одному. Лазание по гимнастической стенке разноимённым и одноименным способами | 22.10 |
|
|
| 24 | Перелезание через гимнастического коня. Подвижные игры. | 25.10 |
|
|
| 25 | Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке. Подвижные игры | 28.10 |
|
|
| 26 | Перешагивание через мячи; повороты на 90°. Подвижные игры. | 29.10 |
|
|
| 27 | Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Подвижные игры. | 08.11 |
|
|
| 28 | Упражнения в висе стоя и лёжа; в висе спиной к гимнастической стенке. Подвижные игры. | 11.11 |
|
|
| 29 | Сгибание и разгибание рук в упоре на коленях, в упоре лёжа. | 12.11 |
|
|
| 30 | Переход в вис присев из упора на низкой перекладине. Подвижные игры. | 15.11 |
|
|
| 31 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа, в висе на канате. | 18.11 |
|
|
| 32 | Отжимания в упоре лежа. Подвижные игры | 19.11 |
|
|
| Тема 3 Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо 11 часов |
|
33 | Правила безопасности во время занятий Дзюдо. Инстр. № . Вид спорта дзюдо. Основные приемы самостраховки. | 22.11 |
|
|
| 34 | Ходьба и бег. Общеразвивающие упражнения. Подвижные игры. | 25.11 |
|
|
| 35 | Общеразвивающие упражнения. Практические упражнения на освоение элементов самостраховки на примере вида спорта дзюдо | 26.11 |
|
|
| 36 | Общеразвивающие упражнения. Упражнения по сигналу: Из упора присев лечь на живот, на спину | 29.11 |
|
|
| 37 | Общеразвивающие упражнения. По сигналу : из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево. | 02.12 |
|
|
| 38 | Общеразвивающие упражнения. В группировке из упора присев, перекат на спине с хлопком ладонями по гимнастическому мату. | 03.12 |
|
|
| 39 | Общеразвивающие упражнения. Прыжки через скакалку. Подвижные игры | 06.12 |
|
|
| 40 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания. Подвижные игры и эстафеты вида спорта дзюдо. | 09.12 |
|
|
| 41 | Поднимание туловища из положения лежа: на животе, спине.. Подвижные игры и эстафеты вида спорта дзюдо. | 10.12 |
|
|
| 42 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания. Подвижные игры и эстафеты вида спорта дзюдо. | 13.12 |
|
|
| 43 | Поднимание туловища из положения лежа: на животе, спине.. Подвижные игры и эстафеты вида спорта дзюдо. | 16.12 |
|
|
| Тема 4. Элементы спортивной игры Баскетбол 10 часов |
| 44 | Правила безопасности на занятиях баскетболом. Инстр. №. Подбрасывание баскетбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками. | 17.12 |
|
|
| 45 | Подбрасывание мяча с отскоком от пола, перебрасывание мяча в парах. Подвижные игры. | 20.12 |
|
|
| 46 | Удары мяча об пол одной и двумя руками. Подвижные игры. | 23.12 |
|
|
| 47 | Ведение мяча на месте. Подвижные игры. | 24.12 |
|
|
| 48 | Броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель. Подвижные игры. | 27.12 |
|
|
| 49 | Ведение мяча в движении. Подвижные игры. | 10.01 |
|
|
| 50 | Удары мяча об пол одной и двумя руками. Подвижные игры. | 13.01 |
|
|
| 51 | Комплекс ОРУ. Подвижные игры с элементами баскетбола. | 14.01 |
|
|
| 52 | Броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель. Подвижные игры с элементами баскетбола. | 17.01 |
|
|
| 53 | Подвижные игры с элементами баскетбола. | 20.01 |
|
|
| Тема 5 Подвижные игры 20 часов |
| 54 | Правила безопасности во время занятий спортивными играми. Инстр. № . Основные правила закаливания природными факторами .Специальная физическая подготовка (СФП) | 21.01 |
|
|
| 55 | СФП .Игры :«Попробуй-ка, поймай», «Придумай сам» . | 24.01 |
|
|
| 56 | СФП .Игры : «Мяч сбоку», «Запрещенное движение» . | 27.01 |
|
|
| 57 | СФП .Игры : «Мы весёлые ребята», «Карусель» . | 28.01 |
|
|
| 58 | СФП .Игры : «Затейники», «Фигуры», «По тропинке» . | 31.01 |
|
|
| 59 | СФП .Игры :«Кто как ходит?», «Карлики и великаны» . | 03.02 |
|
|
| 60 | СФП .Игры : «Кто лишний?» «Быстро возьми - быстро положи». | 04.02 |
|
|
| 61 | СФП .Игры :«Занимай свои места», «Перемени предмет». | 07.02 |
|
|
| 62 | СФП .Игры :«Бег за флажками», «Коршун и наседка» . | 10.02 |
|
|
| 63 | СФП .Игры :«Конники-спортсмены» , «Охрана перебежек», | 11.02 |
|
|
| 64 | СФП .Игры :«Скакуны», «Челнок» . | 21.02 |
|
|
| 65 | СФП .Игры :«С мячом под дугой», «Переползи – не урони» . | 24.02 |
|
|
| 66 | СФП .Игры :«Перепрыгни через ручеёк», «Кузнечики» . | 25.02 |
|
|
| 67 | СФП .Игры :«Попрыгунчики-воробышки», «Прыжки по полоскам» . | 28.02 |
|
|
| 68 | СФП .Игры :«Волк во рву», «Удочка прыжковая» . | 03.03 |
|
|
| 69 | СФП .Игры : «День и ночь», «Товарищ капитан» | 04.03 |
|
|
| 70 | СФП .Игры : «Делай, как я», «Запрещенное движение» | 07.03 |
|
|
| 71 | СФП .Игры : «Затейники», «Сделай фигуру», «Зеркало». | 10.03 |
|
|
| 72 | СФП .Игры : «Борода», «Грушка», «Молоко» | 11.03 |
|
|
| 73 | СФП .Игры : «Змея», «Метка», «Верёвка-змейка», | 14.03 |
|
|
| Тема 6 Физическое совершенствование 8 часов |
| 74 | Роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья Тест-оценивание: Подтягивание или сгибание и разгибание рук | 17.03 |
|
|
| 75 | Режим дня учащегося первого класса Тест-оценивание: Прыжок в длину с места. | 18.03 |
|
|
| 76 | Значение систематических занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, хорошего настроения, учёбы, отдыха. | 28.03 |
|
|
| 77 | Составление режима дня. Тест-оценивание: Поднимание туловища | 31.03 |
|
|
| 78 | Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. | 01.04 |
|
|
| 79 | Самооценка уровня развития двигательных качеств. Тест-оценивание: Челночный бег 4х9 м. | 04.04 |
|
|
| 80 | Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений | 07.04 |
|
|
| 81 | Тест-оценивание: Наклон вперед. Подведение итого. | 08.04 |
|
|
| Тема 7 Элементы спортивной игры футбол 10 часов |
| 82 | Правила безопасности на занятиях футболом. Инстр.№ . Основные правила игры. Остановка катящегося мяча. | 11.04 |
|
|
| 83 | Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой. Подвижные игры. | 14.04 |
|
|
| 84 | Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу | 15.04 |
|
|
| 85 | Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками | 18.04 |
|
|
| 86 | Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы. Подвижные игры. | 21.04 |
|
|
| 87 | Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками. | 22.04 |
|
|
| 88 | Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы. Подвижные игры. | 25.04 |
|
|
| 89 | Подвижные игры с футбольным мячем. | 28.04 |
|
|
| 90 | Подвижные игры с элементами футбола. | 29.04 |
|
|
| 91 | Подвижные игры с элементами футбола. | 02.05 |
|
|
| Тема 8 Физкультурно-оздоровительная деятельность 8 часов |
| 92 | Осанка и её значение для здоровья и хорошей учёбы. Представление о здоровье и здоровом образе жизни. | 05.05 |
|
|
| 93 | Способы безопасного поведения на уроках физической культуры. Места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе). | 06.05 |
|
|
| 94 | Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища | 12.05 |
|
|
| 95 | Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. | 13.05 |
|
|
| 96 | Комплекс упражнений для развития координационных способностей. Комплекс упражнений гигиенической гимнастики | 16.05 |
|
|
| 97 | Комплексы физических упражнений для физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. | 19.05 |
|
|
| 98 | Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. | 20.05 |
|
|
| 99 | Подведение итогов. | 23.05 |
|
|
| № урока | Содержание | Дата проведения | При меча ние |
| План | Факт |
| Тема 1. Легкая атлетика 14 часов |
| 1 | Вводный инструктаж, правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой Инстр. № 39 Разновидности ходьбы, бега. Игра «Построй круг» | 02.09 |
|
|
| 2 | Правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой Инстр. № 42. Техника метания малого мяча с места из исходного положения стоя лицом в сторону метания на дальность | 03.09 |
|
|
| 3 | Разновидности ходьбы, бега. Метание теннисного мяча правой и левой рукой с места вертикальную цель (высота 1.5-2 метра) и горизонтальную цель с расстояния (5-6 метров | 07.03 |
|
|
| 4 | Разновидности ходьбы, бега. Метание на заданное расстояние метание малого мяча с места на дальность из исходного положения стоя лицом в направлении метания | 09.09 |
|
|
| 5 | Бег на дистанции 30 метров (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование). | 10.09 |
|
|
| 6 | Разновидности ходьбы, бега. Бег на дистанции 30 метров (старт, стартовый разбег) | 14.09 |
|
|
| 7 | Комплекс ОРУ. Подвижные игры с элементами легкой атлетики. | 16.09 |
|
|
| 8 | Разновидности ходьбы, бега. «челночный» бег 4х9 метров. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики | 17.09 |
|
|
| 9 | Разновидности ходьбы, бега. Чередование ходьбы и бега на дистанции 600-800 м. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики | 21.09 |
|
|
| 10 | Разновидности ходьбы, бега. Техника прыжка в длину с места. Подвижные игры. | 23.09 |
|
|
| 11 | Разновидности ходьбы, бега. Прыжки в длину с места (отталкивание, полет, приземление). | 24.09 |
|
|
| 12 | Разновидности ходьбы, бега.. Прыжки в глубину с мягким приземлением, прыжки через короткую и длинную скакалку. | 28.09 |
|
|
| 13 | Разновидности ходьбы, бега. «челночный» бег 4х9 метров. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики | 30.09 |
|
|
| 14 | Разновидности ходьбы, бега. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики . | 01.10 |
|
|
| Тема 2. Гимнастика с основами акробатики 14 часов |
| 15 | Правила безопасности во время занятий по гимнастике. Инстр. № . Основная стойка. Подвижные игры | 05.10 |
|
|
| 16 | Передвижение в колонне по одному с выполнением команд «В обход - шагом марш!», «Противоходом налево (направо) – марш!», «По диагонали – марш!». | 07.10 |
|
|
| 17 | Построение в две шеренги. Кувырки вперёд и назад в группировке. Перекаты в группировке, кувырок вперёд | 08.10 |
|
|
| 18 | Передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Подвижные игры. | 12.10 |
|
|
| 19 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Лазание по гимнастической стенке в горизонтальном направлении приставными шагами с попеременным перехватом рук, | 14.10 |
|
|
| 20 | Подтягивание на руках лёжа на животе и бёдрах на горизонтальной гимнастической скамейке Игры с элементами гимнастики. | 15.10 |
|
|
| 21 | Перелезание через гимнастическое бревно, коня. Подтягивание на перекладине в висе (мальчики), в висе лежа (девочки). | 19.10 |
|
|
| 22 | Подтягивания на перекладине в висе (мальчики), в висе лежа (девочки); Подвижные игры. | 21.10 |
|
|
| 23 | Стойка на одной ноге с закрытыми глазами, стойка с поднятыми в стороны руками стоя на полу. Подвижные игры. | 22.10 |
|
|
| 24 | Ходьба по рейке перевёрнутой гимнастической скамейки, бег по гимнастической скамейке. Подвижные игры. | 26.10 |
|
|
| 25 | Повороты кругом на гимнастической скамейке, повороты кругом при ходьбе на носках по рейке гимнастической скамейки. | 28.10 |
|
|
| 26 | Перелезание через гимнастического коня. Подвижные игры. | 29.10 |
|
|
| 27 | Упражнения в упоре стоя на коленях и в упоре на коне. Подвижные игры | 09.11 |
|
|
| 28 | Упражнения в упоре стоя на коленях и в упоре на коне, гимнастической скамейке, прыжки через скакалку. | 11.11 |
|
|
| Тема 3 Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо 10 часов |
|
29 | Правила безопасности во время занятий Дзюдо. Инстр. № . Отличие дзюдо от других видов борьбы. Техника самостраховки в дзюдо. | 12.11 |
|
|
| 30 | Ходьба и бег. Общеразвивающие упражнения. Подвижные игры. | 16.11 |
|
|
| 31 | Общеразвивающие упражнения. Перекаты правым, левым боком в группировке. Кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно. | 18.11 |
|
|
| 32 | Перекаты правым, левым боком в группировке. Из и.п. широкая стойка ноги врозь перемещения в полуприседе. | 19.11 |
|
|
| 33 | Общеразвивающие упражнения. Упражнения по сигналу - из упора присев лечь на живот, на спину; из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево. | 23.11 |
|
|
| 34 | Общеразвивающие упражнения. Прыжки на месте с поворотами на 180 вправо и влево. | 25.11 |
|
|
| 35 | Общеразвивающие упражнения. Из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине с хлопком ладонями по ковру (гимнастическому мату). | 26.11 |
|
|
| 36 | Упражнения для развития реакции, координации, ловкости, силы. Подвижные игры и эстафеты вида спорта Дзюдо | 30.11 |
|
|
| 37 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания. Поднимание туловища из положения лежа: на животе, спине. | 02.12 |
|
|
| 38 | Подвижные игры и эстафеты вида спорта Дзюдо. Прыжки через скакалку. | 03.12 |
|
|
| Тема 4. Элементы спортивной игры Баскетбол 9 часов |
| 39 | Правила безопасности на занятиях баскетболом. Инстр. №. Приём и передача мяча в парах. | 07.12 |
|
|
| 40 | Приём и передача мяча в парах, тройках от стены 1.5-2м .Подвижные игры. | 09.12 |
|
|
| 41 | Ведение мяча на месте правой, левой рукой, поочерёдно. Подвижные игры. | 10.12 |
|
|
| 42 | Передачи мяча в цель с расстояния 2-3м. Подвижные игры. | 14.12 |
|
|
| 43 | Приём и передача мяча в парах двумя руками от груди; правой, левой от плеча. Подвижные игры. | 16.12 |
|
|
| 44 | Ведение баскетбольного мяча на месте и в движении. Подвижные игры. | 17.12 |
|
|
| 45 | Бросок одной рукой от плеча в корзину стоя сбоку от щита на расстоянии 1,5 м, количество попаданий. Подвижные игры. | 21.12 |
|
|
| 46 | Бросок одной рукой от плеча в корзину стоя сбоку от щита на расстоянии 1,5 м, количество попаданий. Подвижные игры с элементами баскетбола. | 23.12 |
|
|
| 47 | Подвижные игры с элементами баскетбола. | 24.12 |
|
|
|
Тема 5 Подвижные игры 19 часов |
| 48 | Правила безопасности во время занятий спортивными играми. Инстр. № . Роль подвижных игр в укреплении и сохранении здоровья, в развитии двигательных способностей Специальная физическая подготовка (СФП) | 28.12 |
|
|
| 49 | СФП .Игры :«Попробуй-ка, поймай», «Придумай сам» . | 11.01 |
|
|
| 50 | СФП .Игры : «Мяч сбоку», «Запрещенное движение» . | 13.01 |
|
|
| 51 | СФП .Игры : «Мы весёлые ребята», «Карусель» . | 14.01 |
|
|
| 52 | СФП .Игры : «Затейники», «Фигуры», «По тропинке» . | 18.01 |
|
|
| 53 | СФП .Игры :«Кто как ходит?», «Карлики и великаны» . | 20.01 |
|
|
| 54 | СФП .Игры : «Кто лишний?» «Быстро возьми - быстро положи». | 21.01 |
|
|
| 55 | СФП .Игры :«Занимай свои места», «Перемени предмет». | 25.01 |
|
|
| 56 | СФП .Игры :«Бег за флажками», «Коршун и наседка» . | 27.01 |
|
|
| 57 | СФП .Игры :«Конники-спортсмены» , «Охрана перебежек», | 28.01 |
|
|
| 58 | СФП .Игры :«Скакуны», «Челнок» . | 01.02 |
|
|
| 59 | СФП .Игры :«С мячом под дугой», «Переползи – не урони» . | 03.02 |
|
|
| 60 | СФП .Игры :«Перепрыгни через ручеёк», «Кузнечики» . | 04.02 |
|
|
| 61 | СФП .Игры :«Попрыгунчики-воробышки», «Прыжки по полоскам» . | 08.02 |
|
|
| 62 | СФП .Игры :«Волк во рву», «Удочка прыжковая» . | 10.02 |
|
|
| 63 | СФП .Игры : «День и ночь», «Товарищ капитан» | 11.02 |
|
|
| 64 | СФП .Игры : «Делай, как я», «Запрещенное движение» | 15.02 |
|
|
| 65 | СФП .Игры : «Затейники», «Сделай фигуру», «Зеркало». | 17.02 |
|
|
| 66 | СФП .Игры : «Борода», «Грушка», «Молоко» | 18.02 |
|
|
| Тема 6 Физическое совершенствование 8 часов |
| 67 | Основные средства контроля за уровнем физической нагрузки. Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. | 22.02 |
|
|
| 68 | Режим дня учащегося первого класса Тест-оценивание: Прыжок в длину с места. | 24.02 |
|
|
| 69 | Тест-оценивание: Бег 300м | 25.02 |
|
|
| 70 | Составление режима дня. Тест-оценивание: Поднимание туловища | 01.03 |
|
|
| 71 | Тест-оценивание: Подтягивание или сгибание и разгибание рук | 03.03 |
|
|
| 72 | Самооценка уровня развития двигательных качеств. Тест-оценивание: Челночный бег 4х9 м. | 04.03 |
|
|
| 73 | Тест-оценивание: Бег 30 метров | 08.03 |
|
|
| 74 | Тест-оценивание: Наклон вперед. Подведение итого. | 10.03 |
|
|
| Тема 7 Элементы спортивной игры футбол 10 часов |
| 75 | Правила безопасности на занятиях футболом. Инстр.№ . Основные правила игры. Остановка катящегося мяча. | 11.03 |
|
|
| 76 | Передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении. Подвижные игры с мячем. | 15.03 |
|
|
| 77 | Ведение мяча между предметами и обводка предметов. | 17.03 |
|
|
| 78 | Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками | 18.03 |
|
|
| 79 | Удар ногой с места по неподвижному мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м на расстояние до 7-8 м). | 29.03 |
|
|
| 80 | Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками. | 31.03 |
|
|
| 81 | Удар ногой с места по неподвижному мячу в горизонтальную и вертикальную мишень. | 01.04 |
|
|
| 82 | Игра по упрощённым правилам. | 05.03 |
|
|
| 83 | Игра по упрощённым правилам. | 07.04 |
|
|
| 84 | Игра по упрощённым правилам. | 08.04 |
|
|
| Тема 8 Физкультурно-оздоровительная деятельность 8 часов |
| 85 | Осанка и её значение для здоровья и хорошей учёбы. Представление о здоровье и здоровом образе жизни. | 12.04 |
|
|
| 86 | Способы безопасного поведения на уроках физической культуры. Места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе). | 14.04 |
|
|
| 87 | Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища | 15.04 |
|
|
| 88 | Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. | 19.04 |
|
|
| 89 | Комплекс упражнений для развития координационных способностей. Комплекс упражнений гигиенической гимнастики | 21.04 |
|
|
| 90 | Комплексы физических упражнений для физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. | 22.04 |
|
|
| 91 | Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. | 26.04 |
|
|
| 92 | Подведение итогов. | 28.04 |
|
|
| Тема 8 Бадминтон 10 часов |
| 93 | Правила безопасности на занятиях бадминтоном. Инстр.№ . Упрощённые правила игры в бадминтон. | 29.04 |
|
|
| 94 | Упражнения с воланом, с ракеткой .Подвижные игры и эстафеты | 03.05 |
|
|
| 95 | Игровые стойки в бадминтоне. Подводящие упражнения к игре. | 05.05 |
|
|
| 96 | Способы держания ракетки, волана (хватки). Подвижные игры и эстафеты | 06.05 |
|
|
| 97 | Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки, универсальная хватка. Понятие о точке удара. | 10.05 |
|
|
| 98 | Подвижные игры и эстафеты | 12.05 |
|
|
| 99 | Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния. | 13.05 |
|
|
| 100 | Передвижение по площадке приставным, скрестным шагом . Подвижные игры и эстафеты | 17.05 |
|
|
| 101 | Правильное перемещение по площадке: к сетке, к боковым линиям, на заднюю линию. | 19.05 |
|
|
| 102 | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подвижные игры и эстафеты | 20.05 |
|
|
| № урока | Содержание | Дата проведения | При меча ние |
| План | Факт |
| Тема 1. Легкая атлетика 14 часов |
| 1 | Вводный инструктаж, правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой Инстр. № 39 Разновидности ходьбы, бега. Игра «Построй круг» | 02.09 |
|
|
| 2 | Правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой Инстр. № 42. Техника метания малого мяча с места из исходного положения стоя лицом в сторону метания на дальность | 03.09 |
|
|
| 3 | Разновидности ходьбы, бега. Метания теннисного мяча правой и левой рукой с места в вертикальную цель. Игра «Кто быстрее в строй» | 07.03 |
|
|
| 4 | Разновидности ходьбы, бега. броски набивного мяча двумя руками от груди вперёд-вверх. | 09.09 |
|
|
| 5 | Бег на дистанции 30 метров (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование). | 10.09 |
|
|
| 6 | Разновидности ходьбы, бега. Бег на дистанции 30 метров (старт, стартовый разбег) | 14.09 |
|
|
| 7 | Комплекс ОРУ. Подвижные игры с элементами легкой атлетики. | 16.09 |
|
|
| 8 | Разновидности ходьбы, бега. «челночный» бег 4х9 метров. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики | 17.09 |
|
|
| 9 | Разновидности ходьбы, бега. Чередование ходьбы и бега на дистанции до 500 метров . Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики | 21.09 |
|
|
| 10 | Разновидности ходьбы, бега. Техника прыжка в длину с места. Подвижные игры. | 23.09 |
|
|
| 11 | Разновидности ходьбы, бега. Прыжки в длину с места. Подвижные игры. | 24.09 |
|
|
| 12 | Разновидности ходьбы, бега.. Прыжки через короткую и длинную скакалку на двух и на одной ноге | 28.09 |
|
|
| 13 | Разновидности ходьбы, бега. «челночный» бег 4х9 метров. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики | 30.09 |
|
|
| 14 | Разновидности ходьбы, бега. Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики . | 01.10 |
|
|
| Тема 2. Гимнастика с основами акробатики 14 часов |
| 15 | Правила безопасности во время занятий по гимнастике. Инстр. № . Основная стойка. Подвижные игры | 05.10 |
|
|
| 16 | Команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!». перекаты вперед и назад в группировке с последующей опорой руками за головой | 07.10 |
|
|
| 17 | Построение в две шеренги. Кувырки вперёд и назад в группировке; стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами | 08.10 |
|
|
| 18 | Передвижение по диагонали, противоходом. 2-3 кувырка вперёд в группировке. Подвижные игры. | 12.10 |
|
|
| 19 | Повороты переступанием направо и налево. «мост» с поддержкой из положения лёжа на спине. | 14.10 |
|
|
| 20 | Лазание по канату в висе на согнутых руках с захватом ногами каната. Игры с элементами гимнастики. | 15.10 |
|
|
| 21 | Перелезание через гимнастическое бревно, коня. Подтягивание на перекладине в висе (мальчики), в висе лежа (девочки). | 19.10 |
|
|
| 22 | Ходьба на носках приставным шагом в правую и левую стороны, повороты на 90-180 стоя на двух ногах. Подвижные игры. | 21.10 |
|
|
| 23 | Упор присев, соскок прогнувшись из упора присев. Подвижные игры. | 22.10 |
|
|
| 24 | Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, коня, козла. Подвижные игры. | 26.10 |
|
|
| 25 | Вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук; прыжки через скакалку. | 28.10 |
|
|
| 26 | Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, коня, козла; вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук; прыжки через скакалку. | 29.10 |
|
|
| 27 | Вис на согнутых руках, сгибание и разгибание рук в упоре, в упоре лёжа, упор на перекладине. | 09.11 |
|
|
| 28 | Подтягивание из виса лёжа. Подвижные игры | 11.11 |
|
|
| Тема 3 Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо 10 часов |
|
29 | Правила безопасности во время занятий Дзюдо. Инстр. № . Отличие дзюдо от других видов борьбы. Техника самостраховки в дзюдо. | 12.11 |
|
|
| 30 | Ходьба и бег. Общеразвивающие упражнения. Подвижные игры. | 16.11 |
|
|
| 31 | Общеразвивающие упражнения. Перекаты правым, левым боком в группировке. Кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно. | 18.11 |
|
|
| 32 | Общеразвивающие упражнения. Кувырок вперед через правое или левое плечо. «Мост из положения лежа». | 19.11 |
|
|
| 33 | Общеразвивающие упражнения. Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо | 23.11 |
|
|
| 34 | Общеразвивающие упражнения. Из и.п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе, с правой на левую ногу и наоборот. | 25.11 |
|
|
| 35 | Общеразвивающие упражнения. Упражнения по сигналу: из упора присев лечь на живот, на спину. Подвижные игры | 26.11 |
|
|
| 36 | Из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево; прыжки на месте с поворотами на 180 вправо и влево на месте. | 30.11 |
|
|
| 37 | Из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине с хлопком ладонями по гимнастическому мату. Подвижные игры. | 02.12 |
|
|
| 38 | Прыжком упор присев-упор лежа. Подвижные игры | 03.12 |
|
|
| Тема 4. Элементы спортивной игры Баскетбол 9 часов |
| 39 | Правила безопасности на занятиях баскетболом. Инстр. №. Подбрасывание баскетбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками. | 07.12 |
|
|
| 40 | Приём и передача мяча в парах, тройках от стены 1.5-2м .Подвижные игры. | 09.12 |
|
|
| 41 | Ведение мяча на месте правой, левой рукой, поочерёдно. Подвижные игры. | 10.12 |
|
|
| 42 | Передачи мяча в цель с расстояния 2-3м. Подвижные игры. | 14.12 |
|
|
| 43 | Приём и передача мяча в парах двумя руками от груди; правой, левой от плеча. Подвижные игры. | 16.12 |
|
|
| 44 | Ведение баскетбольного мяча на месте и в движении. Подвижные игры. | 17.12 |
|
|
| 45 | Бросок одной рукой от плеча в корзину стоя сбоку от щита на расстоянии 1,5 м, количество попаданий. Подвижные игры. | 21.12 |
|
|
| 46 | Бросок одной рукой от плеча в корзину стоя сбоку от щита на расстоянии 1,5 м, количество попаданий. Подвижные игры с элементами баскетбола. | 23.12 |
|
|
| 47 | Подвижные игры с элементами баскетбола. | 24.12 |
|
|
| Тема 5 Подвижные игры 19 часов |
| 48 | Правила безопасности во время занятий спортивными играми. Инстр. № . Роль подвижных игр в укреплении и сохранении здоровья, в развитии двигательных способностей Специальная физическая подготовка (СФП) | 28.12 |
|
|
| 49 | СФП .Игры :«Попробуй-ка, поймай», «Придумай сам» . | 11.01 |
|
|
| 50 | СФП .Игры : «Мяч сбоку», «Запрещенное движение» . | 13.01 |
|
|
| 51 | СФП .Игры : «Мы весёлые ребята», «Карусель» . | 14.01 |
|
|
| 52 | СФП .Игры : «Затейники», «Фигуры», «По тропинке» . | 18.01 |
|
|
| 53 | СФП .Игры :«Кто как ходит?», «Карлики и великаны» . | 20.01 |
|
|
| 54 | СФП .Игры : «Кто лишний?» «Быстро возьми - быстро положи». | 21.01 |
|
|
| 55 | СФП .Игры :«Занимай свои места», «Перемени предмет». | 25.01 |
|
|
| 56 | СФП .Игры :«Бег за флажками», «Коршун и наседка» . | 27.01 |
|
|
| 57 | СФП .Игры :«Конники-спортсмены» , «Охрана перебежек», | 28.01 |
|
|
| 58 | СФП .Игры :«Скакуны», «Челнок» . | 01.02 |
|
|
| 59 | СФП .Игры :«С мячом под дугой», «Переползи – не урони» . | 03.02 |
|
|
| 60 | СФП .Игры :«Перепрыгни через ручеёк», «Кузнечики» . | 04.02 |
|
|
| 61 | СФП .Игры :«Попрыгунчики-воробышки», «Прыжки по полоскам» . | 08.02 |
|
|
| 62 | СФП .Игры :«Волк во рву», «Удочка прыжковая» . | 10.02 |
|
|
| 63 | СФП .Игры : «День и ночь», «Товарищ капитан» | 11.02 |
|
|
| 64 | СФП .Игры : «Делай, как я», «Запрещенное движение» | 15.02 |
|
|
| 65 | СФП .Игры : «Затейники», «Сделай фигуру», «Зеркало». | 17.02 |
|
|
| 66 | СФП .Игры : «Борода», «Грушка», «Молоко» | 18.02 |
|
|
| Тема 6 Физическое совершенствование 8 часов |
| 67 | Основные средства контроля за уровнем физической нагрузки. Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. | 22.02 |
|
|
| 68 | Режим дня учащегося первого класса Тест-оценивание: Прыжок в длину с места. | 24.02 |
|
|
| 69 | Тест-оценивание: Бег 300м | 25.02 |
|
|
| 70 | Составление режима дня. Тест-оценивание: Поднимание туловища | 01.03 |
|
|
| 71 | Тест-оценивание: Подтягивание или сгибание и разгибание рук | 03.03 |
|
|
| 72 | Самооценка уровня развития двигательных качеств. Тест-оценивание: Челночный бег 4х9 м. | 04.03 |
|
|
| 73 | Тест-оценивание: Бег 30 метров | 08.03 |
|
|
| 74 | Тест-оценивание: Наклон вперед. Подведение итого. | 10.03 |
|
|
| Тема 7 Элементы спортивной игры футбол 10 часов |
| 75 | Правила безопасности на занятиях футболом. Инстр.№ . Основные правила игры. Остановка катящегося мяча. | 11.03 |
|
|
| 76 | Передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении. Подвижные игры с мячем. | 15.03 |
|
|
| 77 | Ведение мяча между предметами и обводка предметов. | 17.03 |
|
|
| 78 | Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками | 18.03 |
|
|
| 79 | Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы. Подвижные игры. | 29.03 |
|
|
| 80 | Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками. | 31.03 |
|
|
| 81 | удар ногой с места по неподвижному мячу в горизонтальную и вертикальную мишень. | 01.04 |
|
|
| 82 | Игра по упрощённым правилам. | 05.03 |
|
|
| 83 | Игра по упрощённым правилам. | 07.04 |
|
|
| 84 | Игра по упрощённым правилам. | 08.04 |
|
|
| Тема 8 Физкультурно-оздоровительная деятельность 8 часов |
| 85 | Осанка и её значение для здоровья и хорошей учёбы. Представление о здоровье и здоровом образе жизни. | 12.04 |
|
|
| 86 | Способы безопасного поведения на уроках физической культуры. Места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе). | 14.04 |
|
|
| 87 | Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища | 15.04 |
|
|
| 88 | Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. | 19.04 |
|
|
| 89 | Комплекс упражнений для развития координационных способностей. Комплекс упражнений гигиенической гимнастики | 21.04 |
|
|
| 90 | Комплексы физических упражнений для физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. | 22.04 |
|
|
| 91 | Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. | 26.04 |
|
|
| 92 | Подведение итогов. | 28.04 |
|
|
| Тема 8 Бадминтон 10 часов |
| 93 | Правила безопасности на занятиях бадминтоном. Инстр.№ . Упрощённые правила игры в бадминтон. | 29.04 |
|
|
| 94 | Упражнения с воланом, с ракеткой .Подвижные игры и эстафеты | 03.05 |
|
|
| 95 | Игровые стойки в бадминтоне. Подводящие упражнения к игре. | 05.05 |
|
|
| 96 | Способы держания ракетки, волана (хватки). Подвижные игры и эстафеты | 06.05 |
|
|
| 97 | Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки, универсальная хватка. Понятие о точке удара. | 10.05 |
|
|
| 98 | Подвижные игры и эстафеты | 12.05 |
|
|
| 99 | Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния. | 13.05 |
|
|
| 100 | Передвижение по площадке приставным, скрестным шагом . Подвижные игры и эстафеты | 17.05 |
|
|
| 101 | Правильное перемещение по площадке: к сетке, к боковым линиям, на заднюю линию. | 19.05 |
|
|
| 102 | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подвижные игры и эстафеты | 20.05 |
|
|
Алексеев С.В., Гостев Р.Г., Курамшин Ю.Ф. Физическая культура и спорт в Российской Федерации: новые вызовы современности. – М.: Астрель; Тверь: АСТ, 2013. – 780 c.
Барчуков И.С. Физическая культура и физическая подготовка: учеб. пособие для педвузов. – М.: Советский спорт, 2013. – 431 c.
Барчукова Г.В., Мизин А.Н. Физическая культура: настольный теннис: учебное. пособие для студентов педвузов. – М.: Советский спорт, 2015. – 312 c.
Бишаева, А.А. Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования. М.: ИЦ Академия, 2012. 304 c.
Виленский. М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие. – М.: КноРус, 2013. – 240 c.
Дианов Д.В., Радугина Е.А., Степанян Е.Д. Физическая культура. Педагогические основы ценностного отношения к здоровью. – М.: КноРус, 2012. – 184 c.
Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. – Рн/Д: Феникс, 2012. – 444 c.
Попов С.Н., Валеев С.Н., Попов Н.М. Лечебная физическая культура: учебник. – М.: Советский спорт, 2014. – 216 c.
РешетниковН.В., Кислицын Ю.Л., студентов учреждений сред. проф. образования. – М.: ИЦ Академия, 2013. – 176 c.
Физическая культура и физическая подготовка: учебник для студентов институтов физической культуры / под ред. В.Я. Кикотя. – М.: ЮНИТИ, 2016. – 440 c.
724
76 779 
