Природные методы лечения депрессии 1

Состояние депрессии развивается постепенно и не приходит за один день. Всё начинается с лёгкой усталости, плохого настроения, постоянных негативных мыслей, психического истощения или чрезмерных физических нагрузок. И вот когда такие вещи повторяются регулярно, изо дня в день, из недели в неделю, то не за горами и депрессия. В этом плане депрессия является не просто каким-то мнимым чувством, которое можно запросто побороть, стоит только подумать о чём нибудь хорошем, это хроническое, болезненное состояние организма, с которым нужно бороться подходящими методами, дабы вернуть себе былое психологическое и физическое здоровье. Существуют различные лекарства от депрессии (антидепрессанты), однако некоторые из них могут вызывать побочные эффекты, например, бессонницу, тошноту, эмоциональную нечувствительность и даже привыкание. Поэтому при появлении депрессии сначала лучше незамедлительно прибегнуть к натуральным методам. Вот некоторые из них:

Трава зверобой. Фитотерапия использовалась в течении сотен лет для лечения депрессии и недавнее исследование доказывает, что травы могут быть достаточно эффективными для исцеления этого недуга. В 2009 году учёные провели обзор на основе 29 международных исследований, в результате чего они выяснили, что одной из лучших трав против депрессии является зверобой, который при этом вызывает гораздо меньше побочных эффектов, чем лекарства-антидепрессанты. Однако стоит с осторожностью принимать зверобой, если вы уже используете какие-либо лекарства от депрессии, так как зверобой может иметь негативное взаимодействие с этими препаратами. В этом случае перед применением зверобоя необходимо проконсультироваться с врачом.