Природные методы лечения депрессии 7

Закаливание. Один из самых необычных видов тренинга тела и духа. Наука до сих пор ещё полностью не изучила механизм действия закаливания, но то, что этот метод укрепляет здоровье, делая иммунитет устойчивым к простудным заболеваниям, является фактом. Попутно укреплению здоровья происходит и улучшение психологического состояния, так как человек, сумевший преодолеть себя, становиться более уверенным и в других своих достижениях.

Закаливание активирует скрытые возможности организма в ответ на стрессовую нагрузку холодной воды. При этом важно понимать, что этот стресс достаточно мощный и подобно тренировкам в зале заставляет организм адаптироваться к нему. Отсюда следует, что, как и физические упражнения, закаливание должно быть дозированным, без перетренированности. Два-три раза в неделю вполне достаточно для закаливающих процедур. Важно научиться слушать свой организм и понимать, когда ему необходима очередная тренировка, а когда нужно время для восстановления.