Природные методы лечения депрессии 6

Медитация. Прекрасный способ научиться контролировать собственное мышление и создавать позитивное настроение, наблюдая за негативными впечатлениями как бы со стороны, не позволяя им перерастать в депрессию. Медитация направлена на осознание сегодняшнего момента и может помочь вам наблюдать за вашими тревогами или негативом, а не испытывать их. Это наблюдение создает некоторое «пространство» между вами и вашими эмоциями, тем самым обеспечивая перспективу позитива. Регулярная практика медитации тренирует мозг, чтобы сделать это умение наблюдать привычным. Ключ в том, чтобы научиться пропускать негативные мысли мимо, не позволяя им воздействовать на ваше сознание. Такое наблюдение способствует пониманию того, что негативные мысли носят временный характер, а позитивный настрой остаётся всегда.