Россия, г.Великий Устюг
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 28.04.2026 17:51
Трощенкова Наталья Юрьевна
педагог дополнительного образования
54 года
52 207
429 
Местоположение
Специализация
Минус 2-2,5 кг всего за 4 дня!
1-ый день
400 г отварного мяса и 300 г салата из овощей (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.
2-ой день
2 вареных яйца, 50 г нежирного сыра, 400 г фруктов
3-ий день
400 мл нежирного мясного бульона, салат из овощей, 200 г сухофруктов.
4-ый день
400 г творога, 3 отварных картофелины, 400 г фруктов, 1 помидор и зелень.
Делим все продукты на 4 приема пищи. Соль исключить! ...
11.07.2018 16:13
174
Ни одна ода посвящена планкам на фитнес-зантиях для похудения. Но это универсальное и удивительно эффективное упражнение заслуживает того, чтобы возвращаться к нему снова и снова. Ведь с его помощью мы даем аккордную нагрузку на все основные мышечные группы.
К тому же, для его выполнения не нужны никакие специальные приспособления (тренажеры, утяжелители и т.п.), поскольку работа предстоит исключительно с весом собственного тела. Ниже представлен14-дневный марафон похудения с помощь ...
Категория:
Физкультура
08.07.2018 07:23
729
Используется как пищевое растение и для лечения рахита, при аллергиях, диатезах, почечнокаменной болезни, подагре, сахарном диабете, холецистите, гепатите, запорах, геморрое, экземе, псориазе, артритах, облысении, фурункулах, сыпях; лихорадках, мастопатиях, задержке месячных, в онкологии.
Действует как потогонное, мочегонное, жаропонижающее, противовоспалительное, антитоксичное, витаминное, сахароснижающее, обменное, слабительное, желчегонное, противозудное, противоопухолевое средст ...
08.07.2018 07:12
220
Что делать со старым телефоном: полезные идеи.
За всю историю эволюции человека от жизни в пещере до многомиллионных мегаполисов технологии никогда не развивались с такой скоростью, как сегодня. Новые гаджеты появляются буквально каждый день, и ещё вчерашняя прогрессивнейшая техника становится так, «на троечку». Неудивительно, что многие меняют ...
06.07.2018 14:36
320
Некоторые говорят, что технологии виновата в бессоннице. Что, если бы мы сказали вам, что бессонница присутствует и у животных и насекомых, или что ваша проблема бессонницы может быть наследственной? Какая бы ни была причина, у каждой проблемы есть решение. Есть много способов помочь вашим глазам уснуть. Вот некоторые из них.
1. Избавьтесь от света.
Для здорового сна первое требование — идеальная атмосфера в комнате. Отсутствие всех огней приведет вас к успешной ночи ...
06.07.2018 14:33
223
Многие девушки, желающие похудеть без лишних усилий, предпочитают голодать. Особенно по вечерам. Однако, диетологи утверждают, что правильные, легкие перекусы после насыщенного дня полезны как для фигуры, так и для здоровья в целом.
В списке продуктов, которыми ты легко можешь перекусить вечером: нежирные молочные продукты, мясо птицы, мюсли, орешки (не более 40 грамм), печеные яблоки, хумус, каши на воде. Эти продукты хорошо сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, ускоряю ...
03.07.2018 17:32
188
Садовые муравьи наносят серьезный вред растениям, питаясь их соком. Очень большой урон саду приносит также симбиоз муравьев и тлей. Муравьи защищают тлю от божьей коровки, а взамен получают сахар. Борьба с муравьями необходима, если они наносят ущерб вашему саду или огороду. Если же они вам не досаждают, то советуем не вести борьбу с муравьями и не уничтожать насекомых.
1.Для борьбы с ...
02.07.2018 11:20
259
Вы никогда не слышали о биохакинге? Неудивительно: этот подход к биологии человека только набирает обороты.
Биохакер Марк Мошел описывает как подвижность, осознанность, музыка позволяют нам лучше понять свою природу, избавиться от стресса и быть ближе к самим себе.
Биохакинг – это системный подход к биологии человека, который концентрируется на всех аспектах деятельности. Его основное отличие от практик по самореализации – именно в системности. Вот 7 приемов, к ...
02.07.2018 11:15
344
Полезные свойства куркумы признаны во всем мире. Эта специя обладает противовоспалительными, дезинфицирующими, антиоксидантными и ансептическими свойствами. Добавив куркуму в свой ежедневный рацион, ты повысишь иммунитет, улучшишь кровообращение и ускоришь обмен веществ.
Именно поэтому люди, стремящиеся сбросить лишний вес, часто прибегают к употреблению куркумы. Сегодня мы поделимся с ...
28.06.2018 17:18
213
Пытаясь сохранить молодость и цветущий вид, многие женщины прибегают к салонным процедурам, которые мало того, что стоят немалых денег, так ещё и не всегда бывают эффективны. А ведь всё что нужно нашей коже есть в продуктах питания, которые мы видим на прилавках магазинов, но не догадываемся, что именно они могут омолодить нас. Если вы хотите улучшить состояние кожи и избавиться от морщин, вам необходимо включить в свой рацион эти продукты.
1. Если вы будете употреблять в пищу много ...
28.06.2018 17:07
217
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
