Россия, с. Бизино
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 20.11.2025 10:25
Бессонова Надежда Александровна
Учитель физической культуры
42 года
9 626
5 331 
Местоположение
Специализация
Упражнение дня: вертикальные отжимания
Движение, которое ты выполняешь при этих отжиманиях, эквивалентно армейскому жиму штанги над головой. Это почти то же упражнение, только с использованием собственного веса. Если ты настолько крут, что готовишься к отжиманиям в стойке на руках, это упражнение поможет тебе набрать необходимую силу, а если ты хочешь сбросить вес, вертикальные отжимания ...
Категория:
Физкультура
05.09.2017 12:40
1192
Упражнение дня: прыжки на ящик
Этот довольно простой технически элемент кроссфита поможет развить силу и выносливость.
Прыжки на ящик ускоряют сжигание жира, поскольку задействуют анаэробную систему и ускоряют метаболизм. Но это упражнение часто выполняют неправильно. Его суть не просто в том, чтобы попасть на ящик и спрыгнуть обратно. Поскольку упражнение носит взрывной характер, растет и риск травмы.
Правильная техника поможет максимизировать выгоду этого упраж ...
Категория:
Физкультура
05.09.2017 12:23
298
КОГДА СПОРТ УЧИТ, УЧИТ И ПЕРЕДАЕТ МИР. “БЕЛАЯ КАРТА” СИМВОЛИЧЕСКАЯ ИНИЦИАТИВА ОТМЕЧАТЬ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ СПОРТА НА БЛАГО РАЗВИТИЯ И МИРА. МАОУ "БИЗИНСКАЯ" СОШ
#WhiteCard #IDSDP2017
...
04.04.2017 14:12
203
Волейбол – одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество – возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие межд ...
Категория:
Физкультура
01.04.2017 20:49
628
В четверг, 23 марта, в спортзале собрались участники, болельщики, жюри, чтобы поиграть в «Веселые старты», чтобы на миг вернуться в детство и снизить «дефицит» положительных эмоций у детей.
На старт вышли 4 команды - 1,2,3 и 4 классов. Судило соревнования «строгое», но справедливое жюри. Здесь не важен был ни возраст соревнующихся, ни физи ...
Категория:
Физкультура
01.04.2017 20:00
676
Теоретические основы интеллект - карт.
Термин «интеллектуальная карта, или карта знаний, (Mind Map) был предложен Тони Бьюзеном, который много сделал для продвижения таких карт в образовании и управлении. Карты знаний – это диаграммы, схемы, в наглядном виде представляющие разные идеи, задачи, тезисы, связанные друг с другом и объединенные какой-то общей идеей. Эффективность использования данной технологии связана с устройством человеческого мозга, отв ...
Категория:
Физкультура
26.02.2017 09:09
3658
Вот и к нам пришел момент сдачи ГТО. В городе уже в прошлом году можно было сдавать комплекс, но так как рабочий день у учителей, и вообще бюджетных работников в сельской местности сильно загружен, то делегация по сдаче ГТО приехала сама. Вот так радость! Вот она разминка в разгаре рабочего дня. В школе с. Бизино принимали такие упражнения как - прыжки в длину с места, подтягивание на низкой (женщин ...
Категория:
Физкультура
10.02.2017 12:36
468
Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» - «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Рассмотрим подробнее, что такое стретчинг, зачем нужно заниматься данной разновидностью аэробики, чем полезен стретчи ...
Категория:
Физкультура
04.02.2017 15:42
446
Совет 1. Проверьте, насколько чистым является выбранное вами место, не живут ли там муравьи и прочие насекомые, которые могут испортить тренировку.
Совет 2. Лучше всего заниматься спортом утром до одиннадцати часов или вечером с пяти до семи часов.
Совет 3. Позаботьтесь о запасе воды. Лучше всего пить простую воду без газа, красителей и вкусовых добавок. Берите на тренировку полтора-два лит ...
Категория:
Физкультура
29.01.2017 07:23
419
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
