Россия, Нижневартовск
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 20.09.2019 08:39
Трегубов Владимир Владимирович
Учитель физической культуры
52 года
10 606
3 975 
Местоположение
Специализация
Учебные занятия
Учебные занятия
Примерный месячный план тренировок начинающих лифтеров
1 неделя
1 день (понедельник)
1. Приседания на скамейку - Х-6 ...
Категория:
Физкультура
18.04.2018 09:33
302
4
При проведении занятий с юношами используется групповой метод обучения. Групповой метод тренировки хорош тем, что при разучивании техники классических (соревновательных) упражнений, все ученики группы, один за одним повторяют показанное упражнение. И когда тренер указывает на ошибку одного из спо ...
Категория:
Физкультура
18.04.2018 09:30
929
3
Регулирование веса тела имеет немаловажное значение для спортивной практики. Естественно, что в первую очередь эта проблема привлекает внимание спортсменов, участвующих в соревнованиях с регламентированным правилами весовым режимом ...
Категория:
Физкультура
18.04.2018 06:00
461
2
Задачи:
Отработка техники выполнения упражнений для верхней части тела,
( грудь, спина, плечи, тыльные регионы дельтоидов, бицепс, трицепс.)
Совершенствование упражнений нижней части тела;
Подготовка &n ...
Категория:
Физкультура
18.04.2018 05:59
316
2
Перед предварительным тестированием спортсмен должен взвеситься в одном белье и сфотографироваться, чтобы можно потом было сравнить начальный результат с конечным. делать это лучше всего утром.
Как и тренировка, любое предварительное тестирование в пауэрлифтинге ...
Категория:
Физкультура
16.04.2018 13:00
488
2
Спортсменка перешла на тренировку 2 раза в неделю. Основные особенности «качественной» тренировки ног сохраняются у нее и по настоящее время.
№№ н/п
Упражнения ...
Категория:
Физкультура
16.04.2018 12:57
172
1
Упражнения для развития мускулатуры ног разделены нами на три основные группы:
1. Упражнения для развития передней поверхности бедра.
2. Упражнения для развития задней поверхности бедра.
3. Упражнения для развития мышц голени.
Как отмечалось выше, ...
Категория:
Физкультура
16.04.2018 12:53
23227
35
Каждый человек хотел бы иметь красивую и широкую грудь. Многие с этой целью приходят в секцию культуризма. Однако, следует знать, что «строительство» груди — это длительный и непростой процесс. Только на протяжении многомесячных и даже многолетних целеустремленных тренировок уда ...
Категория:
Физкультура
16.04.2018 12:51
311
3
Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча
Для развития бицепса руки и увеличения ее силы практически все атлеты используют различные упражнения, где необходимо сгибать руку при различном положении тела, что позволяет кроме бицепсов вовлечь в работу многие мышечные группы. Ком ...
Категория:
Физкультура
16.04.2018 12:50
2777
4
Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса
Предлагаются 22 упражнения, способствующие увеличению мышечной массы данных мышц, а также развитию их силы. Некоторые из упражнений имеют универсальный характер, т. к. в определен ной мере воздействуют и на соседние группы мышц (трапец ...
Категория:
Физкультура
16.04.2018 12:48
5985
5
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
