Украина, Донецк
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 14.05.2024 01:08
Малеев Иван Николаевич
Учитель физкультуры.
65 лет
24 094
888 
Местоположение
Специализация
Характерен умеренный темп выполнения упражнений на протяжении большого промежутка времени ( не мение 10 - 30 мин) при пульсе 140 - 150 уд/мин. Для этой формы работы подходят кроссовый бег, плавание, езда на велосипеде и др., т. е. виды упражнений, в которых участвуют большое количество мышечных групп и благодаря которым создаётся "мышечный" насос, способствующий хорошему кровообращению. Этот метод в тренировке высококвалифицированных волейболистов целесобразно применять на общеподго ...
Категория:
Физкультура
25.04.2018 05:59
135
15 - 17 лет является замедление темпов биологического развития. Заканчивается формирование опорно - двигательного аппарата: утолщаются кости. мышечные волокна по своим свойствам приближаются к мышцам взрослых. Однако, анаэробный порог у старшекласников всё же на 15 - 20% выше в сравнении со взрослыми. Мышцы девушек содержат значительное количество жировых прослоек. Это увеличивает массу их тела и одновременно снижает уровень относительной силы и аэробной производительности. ...
Категория:
Физкультура
24.04.2018 21:14
138
Для наружных глазных мышц в виде сопряженных 5 - 10 - кратных движений глазных яблок из первичного положения вправо, влево, вверх, вниз и по кругу в ту и другую сторону.
Для конвергенции ( т. е. сведение зрительных осей) и акомодации 5 -10 раз последовательно смотреть вдаль через окно, затем переводить взгляд на карандаш в вытянутой вперед руке и далее продолжать фиксировать карандаш, приближая его постепенно до глаза на расстоянии 10 см. ...
Категория:
Физкультура
24.04.2018 21:04
116
Нефрит, пиелонефрит, нефроз - значительно снижается физическая нагрузка, исключаются прыжки, не допускается переохлождение тела. При проведении общеразвивающих упражнений особое внимание уделяется укреплению мышц передней стенки живота. При занятиях плаванием ограничивается время перебывания в воде ( 5 - 10 мин - первый год обучения, 10 - 15 минут - второй год обучения. Разрешение врача на занятия плаванием данного контингента детей оговаривается дополнительно. ...
23.04.2018 20:59
99
Хронический бронхит, воспаление легких, бронхиальная астма противопоказаны упражнения, вызывающие задержку дыхания, натуживание. Необходимо больше внимания уделять дыхательным упражнениям, которые способствуют тренировке полного дыхания, особенно удлиненному выдоху. Удлинению фазы выдоха помогают упражнения, выполняемые на выдохе через рот с одновременным произношением гласных звуков а,у,е,и,о и согласных р, ж, ш, щ, з, с или их сочетаний ( например, бре, бры бру). Эти упражнения надо рекомен ...
Категория:
Физкультура
23.04.2018 17:41
119
Обучение в школе увеличивает нагрузку на организм ребенка. Дети меньше двигаются, больше сидят, вследствие чего нвозникает дефицит мышечной деятельности и увеличиваются статические напряжения. Эти факты создают предпосылки для развития у учащихся отклонений в состоянии здоровья: нарушение осанки, зрения, повышение артериального давления, накопление избыточной массы тела,что в свою очередь предрасполагает к различным заболеванием сердечно - сосудистой, дыхательной систем, нарушениям обмена вещ ...
Категория:
Физкультура
23.04.2018 17:27
114
Практика показывает, что постановка работы СМГ в школах пока серьёзно отстает от требований времени. Многие учителя физкультуры, не владея в достаточной степени необходимым уровнем знаний об особенностях организации и методики деятельности СМГ, проявляют пассивность и инертность в этой важной работе. ошибочно считая её лишь дополнительной нагрузкой. ...
Категория:
Физкультура
23.04.2018 17:14
101
Скоростная ( анаэробная) выносливость характерезует способность человека выполнять работу субмаксимальной мощности за счет гликолистических источников энергообразования. Увеличиваясь с возрастом это способность достигает своего максимума у мужчин в 23 года, у женщин в 18 лет и после 30 - снижается. Не тренированные люди способны выполнять работу субмаксимальной мощности не более 50 секунд. ...
Категория:
Физкультура
23.04.2018 16:48
3131
Тест - это измерение способностей, психофизиологических качеств или состояние человека. В настоящее время существует два подхода к проблемам тестирования - педагогический и биомедицинский. Первый из них, - педагогический, - применяют для получения конкретного результата с целью характеристики двигательных качеств или навыков, например, бег на 100м или разгибание рук в упоре на полу.
Второй - биомедицинский подход, учитывается не количественный результат тестирования, а его" физ ...
Категория:
Физкультура
23.04.2018 16:37
154
Двигательная подготовленность является сложнейшим комплексом генетических задатков ( адаптационных потенциалов многих физических систем), и приобретенных качеств и навыков. Специфичность энергетических и морфологических механизмов живых структур формируется как в процессе эволюции, так и на протяжении индивидуальной жизни организма, вследствие различий во взаимодействий с внешним миром, в частности при неодинаковом характере тренировочных нагрузок. ...
Категория:
Физкультура
23.04.2018 16:22
113
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
